تعرف على الرياضة وصحة الجهاز الهضمي :

الرياضة تلعب هاما في صحة الجهاز الهضمي. صحة القناة الهضمية وظائفه. إليك بعض الطرق التي تعمل بها الرياضة على القناة الهضمية:

1. تعزيز الحركة المعوية: ممارسة الرياضة تحفز الحركة المعوية وتعزز عملية هضم الطعام وامتصاص المواد الغذائية في الأمعاء. وهذا يمكن أن يساعد في تقليل مشاكل مثل الإمساك.
2. تقليل الأرق الرياضة : تعمل على تقليل الأرق في الجسم ، بما في ذلك تلك التي على الجهاز الهضمي. الأرق المزمنة قد تؤدي إلى مشاكل في القولون. وحثت هذه الحالة على ممارسة الرياضة.
3. تحسين الصحة العامة: تساعد على الحفاظ على وزن وتقليل خطر السمنة. والوزن الزائد والسمنة الزائد احتمال مشاكل هضم الجرثومة الحلزونية وارتداد المريء. وبتحسين الصحة العامة والتحكم في الوزن يمكن تقليل هذه المشاكل.
4. الاسترخاء: الرياضة تعمل على تخفيف الإجهاد النفسي والجسدي ، وهو عامل مهم في الجهاز الهضمي. فالإجهاد يمكن أن تتسع في وظائفه الهضمي ويؤدي إلى مشاكل القرحة المعوية والقولون العصبى يتم تعزيز الرياضة ، هرمونات مفيدة مثل الإندورفين الذي يعمل على تحسين المزاج وتقليل التوتر ، مما يزيد من تعزيز صحة الجهاز الهضمي.