المسكّنات تزيد حدة الصداع.. نصائح لتقليل الألم بلا أدوية – أخبار السعودية – كورا نيو

كشفت صيدلانية بريطانية، في تقرير طبي نقلته صحيفة «دايلي ميل»، أن الإفراط في مسكنات مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين قد يحوّل الصداع العابر إلى حالة مزمنة تُسمى «صداع الإفراط في تناول الدواء».

وتوضح الصيدلانية ديبورا غرايسون، أن كثيراً من المرضى يلجأون تلقائياً إلى الأقراص المسكنة عند أول إشارة صداع، ثم يكررون الجرعة عدة مرات في الأسبوع، ما يؤدي إلى دورة معقدة يخف فيها الألم لساعات قليلة قبل أن يعود بقوة أكبر، فيجد المريض نفسه محتاجاً إلى مزيد من الأقراص لمتابعة نشاطه اليومي، وفق ما أوردته الصحيفة البريطانية نقلاً عن خبراء في علاج آلام الرأس.

وترى غرايسون، أن جذور الصداع، في معظم الأحوال، ترتبط بعوامل نمط الحياة مثل قلة النوم، والجفاف، وتقلب مستويات السكر في الدم، والإفراط في الجلوس أمام الشاشات، والتوتر العضلي في الرقبة والكتفين، لذلك توصي بالبدء بتعديل هذه العادات قبل التوسع في استخدام الأدوية، مع الحرص على استشارة الطبيب عند تكرار النوبات.

وتنصح التوصيات الصحية بوجبات متوازنة تحافظ على استقرار مستوى السكر، والحرص على شرب الماء بانتظام خلال اليوم، إلى جانب ممارسة تمارين التمدد البسيطة وتقنيات التنفس العميق، وأخذ فواصل قصيرة خلال استخدام الأجهزة الإلكترونية، مؤكدة، أن ظهور صداع مفاجئ وشديد أو مصحوب بأعراض مثل تشوش الرؤية أو تيبس الرقبة أو اضطراب الوعي، يستدعي مراجعة عاجلة للطبيب لاستبعاد الأسباب الخطرة.

A British pharmacist revealed in a medical report published by the “Daily Mail” that excessive use of painkillers like paracetamol and ibuprofen can turn occasional headaches into a chronic condition known as “medication overuse headache.”

Pharmacist Deborah Grayson explains that many patients automatically turn to pain relief tablets at the first sign of a headache, then repeat the dosage several times a week, leading to a complex cycle where the pain subsides for a few hours before returning with greater intensity. This results in the patient needing more tablets to continue their daily activities, according to the British newspaper, citing experts in headache treatment.

Grayson believes that the roots of headaches are often linked to lifestyle factors such as lack of sleep, dehydration, fluctuations in blood sugar levels, excessive screen time, and muscle tension in the neck and shoulders. Therefore, she recommends starting by modifying these habits before expanding the use of medications, while ensuring to consult a doctor when attacks recur.

Health recommendations suggest balanced meals to maintain stable blood sugar levels, regular water intake throughout the day, along with practicing simple stretching exercises and deep breathing techniques, and taking short breaks while using electronic devices. She emphasizes that the sudden onset of severe headaches or those accompanied by symptoms such as blurred vision, neck stiffness, or altered consciousness requires urgent medical attention to rule out serious causes.