4 أمور تجنبها بعد ممارسة الرياضة الشاقة – أخبار السعودية – كورا نيو

يحذر خبراء اللياقة من بعض الأخطاء الشائعة التي قد يرتكبها المتمرنون بعد التمارين المكثفة، لما لها من أثر سلبي على استعادة الطاقة وصحة العضلات.

إهمال شرب كميات كافية من الماء

عدم تناول وجبة غنية بالبروتين

إغفال تمارين الإطالة والتهدئة

الاستحمام بماء بارد جدًا مباشرة