5 إستراتيجيات لتجنب الانفعال غير المبرر – أخبار السعودية – كورا نيو

توضح علوم السلوك، أن الانفعال المفرط يضعف قدرتك على اتخاذ القرار السليم، وأن إدراك مسبباته يساعدك على التحكم في ردود فعلك وبناء استجابة واعية.

التعرف على محفزات الغضب

أخذ نفس عميق قبل الرد

ممارسة تمارين الاسترخاء

التفكير في النتائج قبل التصرف

تطوير ذكائك العاطفي