72 % من البالغين يعانون من النعاس النهاري ويُهدّدون إنتاجيتهم – أخبار السعودية – كورا نيو
أفادت نتائج مسح حديث أجرته الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، أن 72% من البالغين الأمريكيين، ضمن عيّنة تضم 2700 شخص، يعانون من شعور بالنعاس «أحياناً أو غالباً أو دائماً» أثناء النهار، ما يؤثر على نشاطاتهم اليومية وإنتاجيتهم.
وأوضحت الأكاديمية أن هذا الشعور ليس مجرد شعور عابر أو تعب مؤقت، بل إنه يتزامن مع تأثيرات ذات طابع وظيفي ونفسي: إذ ذكر 60% من المشاركين أن مزاجهم تضرّر، وبلغت نسبة أولئك الذين شاهدوا تأثيراً على مستوى التوتر أو القلق 53%، بينما أفاد 42% بأن إنتاجيتهم في العمل تأثّرت بسبب النعاس.
كما كشفت البيانات أن النساء 73% أكثر من الرجال 69% احتمالية للإبلاغ بأن النعاس يؤثر على نشاطاتهم اليومية، وأن الفئة العمرية 25-34 سنة بلغت فيها النسبة 78% وهي الأعلى بين الفئات العمرية.
وبشأن السلوكيات المُستخدَمة للتعامل مع النعاس، أشار المسح إلى أن 56% من البالغين يعتمدون على الكافيين، و46% يلجأون إلى القيلولة كآليات تعويض. ومع ذلك، حذّرت الأكاديمية من اعتبار الاعتماد المستمر على هاتين الآليتين بديلاً عن النوم الكافي، مؤكدة أن النعاس المتكرر خلال النهار قد يكون مؤشراً إلى نقص نوم مزمن أو حتى اضطراباً في النوم يستدعي استشارة طبية.
في توصيتها، دعت الأكاديمية إلى ضرورة حصول البالغين على سبع ساعات أو أكثر من النوم كل ليلة على نحو منتظم، مع تحسين جودة النوم وتنظيم وقت النوم وبذل الجهد لضبط بيئة النوم (ظلام، وهدوء، وتقليل التعرض للضوء الأزرق قبل النوم).
هذه النتائج تضع قضية النعاس النهاري ضمن أولويات الصحة العامة؛ نظراً لتأثيرها على الوظائف اليومية والإنتاجية والعلاقات الاجتماعية، ما يوجب رفع مستوى الوعي وتنفيذ سياسات مؤسسية داعمة لنوم جيد ومنتظم.
Recent survey results conducted by the American Academy of Sleep Medicine indicate that 72% of American adults, from a sample of 2,700 people, experience feelings of drowsiness “sometimes, often, or always” during the day, which affects their daily activities and productivity.
The Academy clarified that this feeling is not just a fleeting sensation or temporary fatigue, but it is associated with functional and psychological effects: 60% of participants reported that their mood was affected, and 53% noted an impact on their levels of stress or anxiety, while 42% stated that their work productivity was impacted due to drowsiness.
The data also revealed that women (73%) are more likely than men (69%) to report that drowsiness affects their daily activities, and the age group of 25-34 years had the highest percentage at 78% among age groups.
Regarding the behaviors used to cope with drowsiness, the survey indicated that 56% of adults rely on caffeine, and 46% resort to napping as compensatory mechanisms. However, the Academy warned against considering the continuous reliance on these two mechanisms as a substitute for adequate sleep, emphasizing that recurrent drowsiness during the day may be a sign of chronic sleep deprivation or even a sleep disorder that requires medical consultation.
In its recommendations, the Academy urged that adults should get seven hours or more of sleep each night regularly, improve sleep quality, regulate sleep time, and make an effort to adjust the sleep environment (darkness, quietness, and reducing exposure to blue light before sleep).
These results place the issue of daytime drowsiness among public health priorities; due to its impact on daily functioning, productivity, and social relationships, it necessitates raising awareness and implementing supportive institutional policies for good and regular sleep.
المصدر : وكالات
