تأثيرات الاستحمام على الحالة النفسية – أخبار السعودية – كورا نيو

أظهرت دراسات حديثة أن درجة حرارة الماء أثناء الاستحمام تؤثر على الحالة النفسية للفرد. الاستحمام بالماء البارد يُحفّز الجهاز العصبي ويزيد من اليقظة، مما يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب. في المقابل، الاستحمام بالماء الدافئ يُساعد على الاسترخاء ويقلل من التوتر والقلق. يُنصح بتحديد درجة حرارة الماء بناءً على الحالة النفسية للفرد. كما يُفضل الاستحمام في أوقات محددة من اليوم لتحقيق أفضل النتائج النفسية.