اهم فوائد شرب النعناع

يحتوي النعناع على كمية ضخمه من العناصر المفيدة الى جسم الأنسان ، مثل الحديد، والكالسيـــوم، وفيتـــامين أ، وكثير من الفوائد الأخرى، ويعتبر النعناع بأنه مضاد للفيروسات، ومضاد أكسدة قوي ، ومضاد للأورام، ومضاد للحساسية ومهدئ للأعصاب. ويتميز النعناع بالعديد من الفوائد الصحية، التي يحتاجها الجسم السليم،  وسنتعرف في هذا المقال على اهم فوائد شرب النعناع للإنسان.

اهم فوائد شرب النعناع

• يعالج النعناع المشاكل الهضمية

  يحتوى النعناع على عناصر مهمه تساعد على الاسترخاء للجهاز الهضمي، ويعالج اضطرابات المعدة عند الأطفال، ويخفف من الآلام المصاحبة للقولون العصبي.

• يمنع شرب النعناع تقلصات المعدة

  يعالج خلط بضع قطرات من النعناع في كوب ماء وشربه قبل تناول الطعام في منع التقلصات داخل المعدة. ولكن يفضل ان يكون مع ماء دافئ.

• يخفف النعناع من حالات الصداع

  يعتبر المنثول هو العنصر النشط في النعناع، وتشير الدراسات أنه من الممكن أن يعالج من الام الصداع النصفي، ويقلل من الأعراض الأخرى، مثل: الغثيان.

• النعناع يخلص الفم الروائح الكريهة

  يتميز النعناع بانه يمنع البكتيريا من تشكيل طبقة المينا على الأسنان، ويساعد على التخلص من رائحة الفم إلى جانب قتل البكتيريا.

• يعالج النعناع الجيوب الأنفية ونزلات البرد

  يساعد نشاط النعناع ضد البكتيريا في محاربة نزلات البرد والمخاط الذي ينشأ في الجيوب الأنفية، ويساعد على التنفس بسهولة أكبر.

• تخفيف الام الدورة الشهرية عند النساء

  يساعد المنثول في النعناع على التخفيف من شدة أوجاع الدورة الشهرية لدى بعض النساء، ويقصر من طول فترة الدورة أيضًا، وتعد هذه من أهم فوائد شرب النعناع.

• يقلل النعناع من الغثيان لمرضى السرطان

  يعد الغثيان والتقيؤ من الاثار الجانبية للعلاج الكيميائي لمرض السرطان، وتبين أن النعناع يساعد على التخفيف من هذه الأعراض.

• التخفيف من حالات عسر الهضم

  ان شرب النعناع حسب دراسات علمية مثبتة، وذلك لانه يساعد على تهدئة عضلات المعدة، وأيضا تحسين تدفق العصارة الصفراوية، أيضا يجب التنويه انه لا يفضل استخدامه للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع معدي في المريء.

• يحسن من الطاقة الجنسية

  يحسن مشروب النعناع من مستويات الطاقة ويقلل من التعب. ويساعد على قوه الانتصاب والسعاد الزوجية المترتبة على ذلك.

• فوائد النعناع قبل النوم

  يعتبر شرب النعناع مثاليًا قبل النوم، وذلك لأنه خالي من الكافيين. وكذلك قدرته النعناع على العمل كمرخي لعضلات الجسم.

• يعالج السمنة الزائدة

  يعد مشروب النعناع مشروب خالٍ من السعرات الحرارية، وهذا ما يجعله خيار جيدًا عند محاولة إنقاص الوزن.

طريقة اعداد مشروب النعناع

1. نحضر لتر من الماء ويتم غلي الماء.
2. نضع النعناع على الماء المغلي بمقدار 10 ورقات على لتر الماء.
3. نغطي الماء ونتركه 10 دقائق ويصبح جاهز وصحى ومفيد.

اقرأ أيضا : اهم فوائد الليمون مع الماء الدافئ